szerokie uda

[...] Mówisz, że czworogłowy uda ma lepszy Cutler. Ok ale pod jakim względem? Zauważasz kolosalną niesymetrię? Wydaje mi się, że wad Cutlera nie widzisz żadnych. Przesadnie szerokie barki, nawet jak tworzą dobre proporcje do bioder, to jak to wygląda? Moim i nie tylko zdaniem klockowato. Nie zapominaj, że widząc kulturystę musisz widzieć [...]

[...] zwykle są niezłym prognostykiem dobrej sylwetki… chociaż tez mylące może być Ale ciężko przewidzieć do ilu uda się zejść. Ja nigdy nie miałam mniej 68cm, ale też nigdy nie byłam super docieta. Ale generalnie mam dosyć szerokie żebra więc 60 na bank jest nie do zrobienia. Zobaczymy czy 65 Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-06-01 19:21:53

przysiady szerokie, wypady wzmacniaja wnetrze ud, ale i inne miesnie uda rowniez. To sa najlepsze cwiczenia na nogi. Martwy ciag jest cwiczeniem angazujacym najwiecej miesni ze wszytskich znanych cwiczen, slowem cwiczenie podstawa. Zawsze, jezeli bedziesz widziala "niepozadane" przez ciebie efekty, mozesz robic cwiczenia izolowane. To [...]

[...] bo jej sie skiksal a sam kozystam ze starszej noki bez apartu. :( ps : do wyskokosci pempka jest w miare w miare wedlug mnie ale na brzuchu mam w ch... opone , nogi mam dosc szerokie bo do 18 roku zycia jezdzilem prawie dzien w w dzien na rowerze... potem przestalem , u mnie sa kiepskie geny , mimo ze jezdzilem czesto na rowerze brzuch mi nie [...]

[...] nogi (uda, łydki) oraz mięśnie pośladkowe (te, na których Ci aż tak bardzo zależy). Na takowym możesz się rozgrzać, lecz osobiście sądzę, iż ćwiczenia typu wykroki, czy szerokie przysiady dadzą lepsze efekty ;) Tak się uparłaś na te pośladki... Jak ćwiczyć, to wszystko. Uwydatnisz sobie całą sylwetkę, a nie tylko pośladki. Nie tylko one się [...]

[...] od ostatniej masy, bo tylko 4 kg. ale w 90% ciuchów już się nie mieszczę, a poza tym ciężko jest cokolwiek znaleźć na figurę fitnesski, bo albo za ciasne w plecach, albo za szerokie w talii, a uda i dupsko nie wchodzi w żadne jeansy, większe zaś za duże w pasie i tak spędzam w sklepie 5 godzin, wracając z jedną bluzką. }:-((( Dzisiaj popołudniu [...]

Jak mam łydke 42/3 to przy moich wymiarach uda 57, bica 35.5, to chyba, bardzo nieproporcjonalnie?? A takie nogi w długich spodniach, przez które nie widać rzeźby, wydają się tłuste, i trza nosic szerokie albo krótkie xD Czy to tylko moje zdanie?? Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-07-01 15:55:54

Witam ponownie - wrzucam zdjęcia mojej "sylwetki". Szerokie ramiona zostały mi po treningach gimnastyki- boję się ćwiczyć np. z hantlami żeby się jeszcze bardziej nie rozbudowały, ale jeżeli macie jakiś pomysł aby się stały smuklejsze to oczywiście również chętnie wysłucham rad. Zmorą jest brzuch - bębenek i ogromne boki. Uda również mi "urosły" - [...]

Dajcie sie adminom wypowiedzieć czy jest w ogóle taka możliwość. Ja sie pisze na XL tak jak wcześniej wspomniałem no chyba ze koszulki są "szerokie" to wtedy mniejszy rozmiar. Pozdrawiam i mam nadzieje ze uda sie nabyć taką koszulkę

[...] łydki redukować chodzac na płaskich czy na obcasach bo wiem ze od biegania łydy rosną... jedna kolezanka codziennie biega po całym campusie uniwersyteckim a łydy ma optycznie tak szerokie jak uda lol... od tego czasu juz mniej biegam i tak rozmyślam nad łydkami podsumowując chyba zacznę codziennie w szpilach chodzić to będę miała do***ane łydy

[...] za głowe DAJ JAKO TRZECIE CWICZENIE 8-10 POWTOORZEN 4 SERIE -rozpiętki za sztangielkami -pełny zakrres ruchów DAJ JAKO OSTATNIE 3 SERIECWICZENIE 10-12 POWTOORZEN -wyciskanie szerokie DAJ JAKO PIERWSZE CWICZENIE 12,10,8,6 POWTOORZEN -wyciskanie z głową w dół kąt 30 stopni DAJ TUTAJ SKOS W GOORE I JAKO DRUGIE CWICZENIE 12,10,8,8 POWTOORZEN triceps [...]

[...] redukcje w pasie zrobiło juz sie 89 cm z 109 cm moim celem jest 80. Waga z 111 poszła do 85. Teraz idzie wszystko strasznie powoli największym moim mankamentem sa bardzo szerokie biodra i BOCZKI! Uda tez mam potężne 62 cm nie mogę dostać nigdzie spodni na moja dupę... Znacie jakieś bardzo skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha? Do [...]

ostatnia jak i przedostatnia fotka świetne, na przedostatniej widac szerokie grube plecy ale włąśnie to mi przypominało B, masz fajne plecy i te kaptury z przodu też rewelacja 42w lapce przy takim pasie to prosta droga do formy wrecz do zawodów (w przyszłości) ale dosc schlebiania, uda jakkolwiek wypadałoby ruszyc, a łydki akurat możesz pokatowac [...]

[...] piersiowej w niewielkim stopniu mięśnie naramienne 3. Podciąganie na drążku podchwytem mięśnie obręczy barkowej, mięśnie grzbietu 4. Wiosłowanie w opadzie głównie mięśnie szerokie grzbietu, tutaj również w niewielkim stopniu mięśnie naramienne 5. Wyciskanie sztangielek stojąc mięśnie naramienne, 6. Uginanie ramion stojąc mięśnie ramion i [...]

[...] i masa oraz siła wyciekała im między palcami przyczyniając się do kontuzji. W przypadku przysiadu mówimy tutaj o rozstawie stóp – od klasycznego biodrowego po szerokie sumo. Nie z przypadku – ale z analizy wynikającej z twoich proporcji i wad postawy. Może się okazać że będziemy musieli z początku robić wersje inna niż [...]

[...] ciężarów - skoki i zeskoki na twarde podłoże - siad klęczny z podudziami rozsuniętymi na zewnątrz - piłka nożna - jazda na nartach techniką oporową Leczenie: - wygodne, szerokie obuwie, - wkładki ortopedyczne, - aparaty korygujące paluch, - ćwiczenia mięśni stopy, - zabieg operacyjny - w utrwalonych zmianach. PRZYKŁADY ĆWICZEŃ Ćwiczenia [...]

Marcin olb najlepszy. Pełna, gruba klatka, kuliste barki, pękate uda, szerokie plecy z kosmicznymi prostownikami i wąska talia. Do tego teraz ma niski BF, ale nawet na masie mi się jego sylwetka podobała najbardziej na forum. Ale wiadomo - kwestia gustu.

Ale uwaga ze ma uda za szerokie zeby nisko siadać była "boska":) Szczypior - mam nadzieję, ze to nie ta sama federacja, czy organizatorzy. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-21 14:23:11

[...] Tak więc po kolei: Mamhajs: przede wszystkim jesteś zawodniczką o duzym potencjale. Po stronie plusów dobre proporcje kostne, naturalnie (tak podejrzewam) niski % bf, szerokie barki. Żeby dojść do ideału jeszcze jednak sporo pracy przed Tobą. Masz szeroko rozstawione kości biodrowe - to wymusza solidniejszą zabudowę nóg, inaczej będziesz [...]

Jak dla mnie super. Uda widze ze szerokie. Bicepsy poprawic i bedzie bomba Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-16 11:03:25